Stressprävention

Ist Stress normal? Wo hört "gesunder" Stress auf und wo beginnt krankmachender Stress? Welche präventiven Maßnahmen helfen?

Stress

Created with Sketch.

Stress ist ,evolutionär betrachtet, eine sinnvolle Reaktion des Körpers zur Bewältigung besonderer Aufgaben und Herausforderungen. Erst wenn Stress chronisch wird und wir keine Entspannung mehr finden kommt es zu gesundheitlichen Auswirkungen.

Stressprävention

Created with Sketch.

Präventive Maßnahmen sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Im ersten Schritt braucht es eine Analyse, welche Stressoren (analog oder digital) zu akutem oder chronischen Stress führen. Eine ressourcenorientierte Stärkung der Gesundheits- und Lebenskompetenz dient dazu, mit Stressoren anders umzugehen um eine chronische Stressbelastung möglichst zu vermeiden.